めまい・むくみにも有用かもしれないツボのお話です。手足の血行を良くし、リラックスさせてくれます。ツボの位置は、内くるぶしの中心に小指の端を当て、ひざ方向に指幅4本分上にあります。ツボを押す際は脚の骨のキワに親指を当て、骨の内側に指を入れ込むようにして押しましょう。こちらのツボも左右同時に行いましょう。血液やリンパ管に働きかける「足首のリンパストレッチ」も、血行を良くするにはもってこいの方法です。リンパの流れの始点となっている足首をストレッチすると、リンパの流れや血行の流れはよくなり、冷えが改善されるだけでなく、足首をすっきりさせてくれる効果も期待できます。足首のリンパストレッチはとても簡単です。まず、両足を揃えて伸ばした状態になります。右足首を伸ばし、反対の左足首は手前にもってきて縮めます。その次は逆に、右足首は手前に縮め、左足首は伸ばします。たったこれだけですが、リンパの流れや血流を良くするには効果的です。これを計20回行いましょう。先程ご紹介した「足の井穴」と「三陰交」のツボ押しと併せて行えるとよりよいでしょう。