整体マニアが教える!初心者でも安心肩こり解消法

お家で試せる解消法~初めて整体に通う時のコツ

お家で簡単解消法

忙しい現代では、毎日お風呂にお湯を溜めて入っているという方はほとんどいないのではないでしょうか。

年配の方のいるご家庭では毎日入ることも当たり前と言えるかもしれませんが、一人暮らしや、若い夫婦の二人暮らしといった家庭では経済的にも、時間的にもなかなか実現しないことと言えるかもしれません。また、季節によっても状況は変わると考えられ、夏の暑い日などは、暑くてシャワーだけで済ませてしまいたいという人も多いでしょう。

しかし、実は、入浴ほど効果的なセルフケアは無いとも言えるくらい、入浴は体にとってとても良い影響を及ぼしてくれるものと考えられているようです。入浴によって、筋肉は緩み、痛みや凝り、緊張といったものから解放されるといったことが期待できるのではないでしょうか。

自覚症状がないといった人でも、湯船に浸かった瞬間の「あ~」という気持ちよさは体験したことがあるのではないでしょうか。つまり、毎日湯船に浸かることができれば、自覚症状がないものもリセットできる可能性があると言えるでしょう。すでに体に痛みが出ている状態であれば尚更、出来るだけ毎日湯船につかるべきと言えるのではないでしょうか。

ここで気を付けなければいけないのが「温度」でしょう。温度をぬるめにしておかなければ、逆に体に負担がかかってしまうのも正直なところと言えるでしょう。適温の湯船の中で、軽く体を動かしてみるのも良いでしょう。

痛みのある人の場合、浮力を使って痛みが和らいでいる間に、普段は痛くて動かせない部分を稼働しておけるのも、お風呂の嬉しい効果と言えるのではないでしょうか。お家で簡単整体。ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

簡単な解消法を行っても痛みが続いたり違和感が残る場合は迷わず病院へ行くことが大切です。

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